Art & Gym

Életmódváltó Program Margitics Mónika személyi edzővel.

A rendszeres testmozgás segít a fogyás beindításában, energiával tölt fel és számtalan pozitív egészségügyi hatása van. Egy személyi edzővel gyorsabban lehet eredményeket elérni, hiszen megtanít új mozgásformákra, a helyes kivitelezésekre, segít a megfelelő táplálkozás kialakításában és motivál, hogy kihozd magadból a maximumot. Ha változtatni szeretnél az életformádon, adj egy esélyt magadnak, hiszen ha elégedett vagy a külsőddel, sokkal boldogabb életed lehet! A mögöttem álló sportmúltnak, magas fokú végzettségemnek és tudásomnak köszönhetően hatékonyan segíthetek Neked:

  • A fogyás és izmosodás beindításában
  • Életmódváltásban
  • A sport és mozgás megszerettetésében
  • Az egészséges táplálkozás kialakításában
  • A helyes edzés, bemelegítés és nyújtás elsajátításában
  • Tartáshibák javításában
  • Az egészséged javításában és megőrzésében
  • Meglévő panaszaid enyhítésében és gyógyításában
  • Akadályfutásra, versenyre való felkészítésben
  • A terhességre való felkészülésben vagy az azt követő formába lendüléssel
  • Mindezt maximális odafigyeléssel, a prevencióra nagy hangsúlyt fektetve, baráti viszonyt ápolva, melynek részei a közös programok klienseimmel

Terhességre való felkészülés és azt követő formába lendülés.

Miközben az emberek komolyan készülnek egy maratonra, cseppet sem fordítanak kellő figyelmet a szülésre való tudatos felkészülésre, pedig egy gyermek világra hozatala többszörösen megterhelőbb egy futóversenynél. Arról nem is beszélve, hogy széles körű, átfogó kutatásokkal igazolták, hogy az várandósság alatti sportolással:

  • Megelőzhető a túlzott mértékű hízás
  • Csökken a regenerációs idő hossza
  • Csökken a várandóssággal összefüggő magas vérnyomás
  • Csökken a derékfájdalom kockázata, illetve erőssége
  • Csökken a vizelettartási problémák kockázata
  • Javítja a depressziós tüneteket, illetve megelőzi annak kialakulását
  • Csökkentheti a gátmetszés kockázatát
  • Csökken a terhességi diabetes kockázata
  • Növeli a magzat stressz tűrőképességét
  • Csökkenti a kórosan nagy magzati súly esélyét
  • Csökkenti a vajúdás kezdetén jelentkező komplikációk esélyét
  • Javítja az oxigén ellátottságot, anyagcsere folyamatokat és növeli a vérmennyiséget
  • Csökkenti a terhességi komplikációk esélyét (vérzés, méhen belüli növekedés elmaradása, fertőzések, kevés magzatvíz, stb.)
  • Kevesebb várandóssággal összefüggő diszkofbort (gyengeség, csökkent fizikai állóképesség, fizikai panaszok, stb.)
  • Kevesebb súlygyarapodás (átlag 3.5kg, illetve 3%-al kevesebb zsír)

Csökken a terhességi toxémia esélye

Ha ez még nem lenne elég, lássuk milyen hatással van a magzatra a terhesség alatti sportolás:

Javítja a magzat fizikai mutatóit

Biztosítja a normál szívfrekvenciát

Csökkenti a magzatszurok mennyiségét

Hatékonyabb a testhőmérséklet szabályozás

Kiegyensúlyozottabb vércukorszintet eredményez

Kiegyensúlyozottabb fizikai és mentális fejlődési mutatók kisgyermekkorban

5 éves korban magasabb intelligencia érték és nyelvi képességek

 

Ossza meg

Megosztás itt: facebook
Megosztás itt: twitter
Megosztás itt: linkedin
Megosztás itt: email