Életmódváltó Program Margitics Mónika személyi edzővel.
A rendszeres testmozgás segít a fogyás beindításában, energiával tölt fel és számtalan pozitív egészségügyi hatása van. Egy személyi edzővel gyorsabban lehet eredményeket elérni, hiszen megtanít új mozgásformákra, a helyes kivitelezésekre, segít a megfelelő táplálkozás kialakításában és motivál, hogy kihozd magadból a maximumot. Ha változtatni szeretnél az életformádon, adj egy esélyt magadnak, hiszen ha elégedett vagy a külsőddel, sokkal boldogabb életed lehet! A mögöttem álló sportmúltnak, magas fokú végzettségemnek és tudásomnak köszönhetően hatékonyan segíthetek Neked:
- A fogyás és izmosodás beindításában
- Életmódváltásban
- A sport és mozgás megszerettetésében
- Az egészséges táplálkozás kialakításában
- A helyes edzés, bemelegítés és nyújtás elsajátításában
- Tartáshibák javításában
- Az egészséged javításában és megőrzésében
- Meglévő panaszaid enyhítésében és gyógyításában
- Akadályfutásra, versenyre való felkészítésben
- A terhességre való felkészülésben vagy az azt követő formába lendüléssel
- Mindezt maximális odafigyeléssel, a prevencióra nagy hangsúlyt fektetve, baráti viszonyt ápolva, melynek részei a közös programok klienseimmel
Terhességre való felkészülés és azt követő formába lendülés.
Miközben az emberek komolyan készülnek egy maratonra, cseppet sem fordítanak kellő figyelmet a szülésre való tudatos felkészülésre, pedig egy gyermek világra hozatala többszörösen megterhelőbb egy futóversenynél. Arról nem is beszélve, hogy széles körű, átfogó kutatásokkal igazolták, hogy az várandósság alatti sportolással:
- Megelőzhető a túlzott mértékű hízás
- Csökken a regenerációs idő hossza
- Csökken a várandóssággal összefüggő magas vérnyomás
- Csökken a derékfájdalom kockázata, illetve erőssége
- Csökken a vizelettartási problémák kockázata
- Javítja a depressziós tüneteket, illetve megelőzi annak kialakulását
- Csökkentheti a gátmetszés kockázatát
- Csökken a terhességi diabetes kockázata
- Növeli a magzat stressz tűrőképességét
- Csökkenti a kórosan nagy magzati súly esélyét
- Csökkenti a vajúdás kezdetén jelentkező komplikációk esélyét
- Javítja az oxigén ellátottságot, anyagcsere folyamatokat és növeli a vérmennyiséget
- Csökkenti a terhességi komplikációk esélyét (vérzés, méhen belüli növekedés elmaradása, fertőzések, kevés magzatvíz, stb.)
- Kevesebb várandóssággal összefüggő diszkofbort (gyengeség, csökkent fizikai állóképesség, fizikai panaszok, stb.)
- Kevesebb súlygyarapodás (átlag 3.5kg, illetve 3%-al kevesebb zsír)
Csökken a terhességi toxémia esélye
Ha ez még nem lenne elég, lássuk milyen hatással van a magzatra a terhesség alatti sportolás:
Javítja a magzat fizikai mutatóit
Biztosítja a normál szívfrekvenciát
Csökkenti a magzatszurok mennyiségét
Hatékonyabb a testhőmérséklet szabályozás
Kiegyensúlyozottabb vércukorszintet eredményez
Kiegyensúlyozottabb fizikai és mentális fejlődési mutatók kisgyermekkorban
5 éves korban magasabb intelligencia érték és nyelvi képességek